"Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них нет никакой болезни, кроме детренированности. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое".
Итак, одна из составляющих здоровья - постоянные тренировки сердца. Но кто из нас их делает? Почему? Не хватает мотивации. Хотя, лень - это не приговор. Любой может найти подходящую мотивацию, которая поднимет его с дивана.
Хотите бегать - бегайте за автобусом, от грабителей. Но лучше всего - смотреть и восхищаться теми, кто бегает или качается. В спортзале или на набережной.
Когда-то моя жена, чтобы "убежать" от астмы, специально переехала поближе к набережной, чтобы получать воодушевление от других. И это сработало. Она бегала каждый день.
Другой составляющей здоровья по Амосову является... счастье: "Если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться для здоровья?"
А для счастья, как выясняется, тоже нужны постоянные усилия сердца. Но не физические, а внутренние - усилия относиться к другим с любовью. И тут самая известная в мире фраза "возлюби ближнего..." приобретает другой смысл. Всех ближних невозможно любить, но вполне возможно стараться любить. То есть как бы тренировать свое сердце относиться ко всем по-доброму.
Был проведен не один эксперимент, доказавший, что желая другим добро, человек чувствует себя намного более счастливым.
И снова, так как речь идет об усилиях сердца, здесь тоже необходима мотивация. И она такая же - найти тех, кто постоянно тренируется в добром отношении к другим и воодушевляться от них.
Но где найти такие "спортзалы", где можно увидеть людей с "накаченным" добротой сердцем? Да везде! Даже в Фейсбуке. Посмотрите, сколько людей пишут и репостят примеры доброго отношения к другим! А если представить, что ими движет постоянное пожелание всем счастья, то мотивация делать то же самое у вас в кармане.
Ну все, кажется, закончил. Пойду побегаю на беговой дорожке, которую мне подарила "любимая" теща за доброе к ней отношение. Да, это нелегко, но ради здоровья можно попотеть! Я имею в виду любить тещу.
